Cristina Benjumea, fizjoterapeutka: „Mężczyźni powinni oddawać mocz na siedząco ze względów higienicznych i dla dobra prostaty”.

Oddawanie moczu to jedna z fizjologicznych potrzeb człowieka. Chociaż tradycyjnie mężczyźni robią to na stojąco, a kobiety na siedząco, w rzeczywistości wszyscy powinniśmy to robić w ten drugi sposób.

Tak twierdzi Cristina Benjumea , fizjoterapeutka specjalizująca się w uroginekologii i położnictwie, udzielająca wywiadu w podcaście Hábito Zero: „Zasadniczo, kiedy stoimy, nasze mięśnie posturalne są aktywne. Nasze mięśnie, zwłaszcza głębokie mięśnie krocza, odpowiadają za utrzymanie nas w pozycji pionowej i prawidłowej postawy. Są aktywne. Będąc aktywne, częściowo zamykają kanały cewki moczowej” – mówi.

„Jeśli mam aktywne mięśnie, żeby oddać mocz, co muszę zrobić? Zwykle mężczyźni lekko się napierają , wykonują ruch parcia, żeby strumień zaczął wypływać” – kontynuuje ekspert.

„Zakłada się, że oddawanie moczu jest spowodowane skurczem pęcherza. Siadam, rozluźniam mięśnie , a skurcz pęcherza powinien wydalić mocz” – dodaje Benjumea.

„Jeśli naciskam, nie będę naciskać tak mocno, jak gdybym miał zaparcie, jak mówiliśmy wcześniej. Ale naciskamy trochę mocniej w kierunku prostaty , w kierunku krocza , i zmuszamy mięśnie do niepotrzebnej pracy” – wyjaśnia fizjoterapeuta.

„Może to być nawet związane ze zwiększonym obciążeniem prostaty. Właściwie nie mam żadnych badań, które by to potwierdzały, nie wiem, czy takie istnieją, ale jestem tego pewien” – dodaje ekspert.

„Ostatecznie, zwiększenie ciśnienia w tym obszarze jeszcze bardziej zapada system, więc nie jest to tak uciążliwe jak przysiady. Ale polecam, przynajmniej mężczyznom, których znam, robienie tego na siedząco, dla higieny i dla prostaty ” – podsumowuje.